Filets de rouget à l'italienne

Noter la recette Par Zahra Publié le
Filets de rouget à l'italienne
Total
1 h 15
Préparation
40 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Four
  • Pinceau
  • Couvercle
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Peler et épépiner le poivron et les tomates, les couper en dés.

  2. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  3. Dans 2 cuillères à soupe d'huile, dorer l'oignon haché, ajouter le poivron et les tomates, saler, poivrer.

  1. Laisser mijoter , et verser le tout dans un plat à four.

  2. Parsemer de thym, de laurier et d'olives noires.

  3. Puis, déposer le poisson (vidé et écaillé); saler et poivrer.

  4. Couvrir de rondelles de citron, arroser d'un filet d'huile d'olive et de 10 cl de vin blanc.

  5. Enfourner .

  6. Servir chaud accompagné de pâtes

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories350 kcal
Glucides15 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres4 g
Cholestérol90 mg
Sodium500 mg

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