Ingrédients
4 personnes.
100 g
Beurre
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
Beurre d'anchois
Poivre
Sel
4
Rouget
10
Anchois
1
Citron
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Mixer les anchois avec le beurre et le poivre. Réserver au frais.
-
2
Laver et vider les poissons. Assaisonner à l'intérieur et placer les rougets sur quatre feuilles de papier d'aluminium. Verser un filet de jus de citron et d'huile. Fermer les papillotes.
-
3
Enfourner pendant 20 min au four à 180° (thermostat 6).
-
4
Servir avec le beurre aux anchois.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
40 g
Saturés
22 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
180 mg
Glucides & Protéines
Glucides
5 g
Fibres
1 g
Sucres
1 g
Protéines
38 g
Sodium
550 mg
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