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Plat principal

Papillotes de rougets au beurre danchois

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Papillotes de rougets au beurre danchois

Ingrédients

4  personnes.
100 g Beurre
2 cuillère à soupe Huile d'olive
Beurre d'anchois
Poivre
Sel
4 Rouget
10 Anchois
1 Citron

Ustensiles

Mixeur
1 Mixeur
Aluminium
1 Aluminium
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Mixer les anchois avec le beurre et le poivre. Réserver au frais.

  • 2

    Laver et vider les poissons. Assaisonner à l'intérieur et placer les rougets sur quatre feuilles de papier d'aluminium. Verser un filet de jus de citron et d'huile. Fermer les papillotes.

  • 3

    Enfourner pendant 20 min au four à 180° (thermostat 6).

  • 4

    Servir avec le beurre aux anchois.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 40 g
Saturés 22 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 5 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 38 g
Sodium 550 mg




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