Parmentier de rouget

- Total
- 1 h 25
- Préparation
- 1 h
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Four
- Set 3 poêles
- Fourchette
- Râpe
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
- Plat
Préparation
Épluchez et lavez les pommes de terre, puis faites-les cuire à l'eau bouillante salée.
Préchauffez le four à 170°C (thermostat 5/6). Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle et saisissez les filets de rouget avec une gousse d’ail pilée.
Laissez roussir 10 minutes à feu vif.
Stoppez le feu, écrasez la chaire du poisson à la fourchette et réservez hors du feu.
Lavez et émincez les champignons.
Faites-les sauter dans un poêle avec le beurre, le persil et le restant d’ail haché jusqu'à ce que toute l'eau qu'ils ont rendue soit évaporée.
Écrasez les pommes de terre au presse-purée. Incorporez la crème fraîche, le reste d’huile d'olive. Étalez le poisson dans un grand plat haut. Parsemez de champignons.
Étalez ensuite la purée et saupoudrez de fromage râpé et de chapelure.
Enfournez pour 25 minutes.
Dégustez bien chaud accompagné d'une salade verte.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 710 kcal |
|---|---|
| Glucides | 50 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 44 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 30 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 760 mg |
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