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Parmentier de rouget

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Par lily Publié le
Parmentier de rouget
Total
1 h 25
Préparation
1 h
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Four
  • Set 3 poêles
  • Fourchette
  • Râpe
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Épluchez et lavez les pommes de terre, puis faites-les cuire à l'eau bouillante salée.

  2. Préchauffez le four à 170°C (thermostat 5/6). Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle et saisissez les filets de rouget avec une gousse d’ail pilée.

  3. Laissez roussir 10 minutes à feu vif.

  1. Stoppez le feu, écrasez la chaire du poisson à la fourchette et réservez hors du feu.

  2. Lavez et émincez les champignons.

  3. Faites-les sauter dans un poêle avec le beurre, le persil et le restant d’ail haché jusqu'à ce que toute l'eau qu'ils ont rendue soit évaporée.

  4. Écrasez les pommes de terre au presse-purée. Incorporez la crème fraîche, le reste d’huile d'olive. Étalez le poisson dans un grand plat haut. Parsemez de champignons.

  5. Étalez ensuite la purée et saupoudrez de fromage râpé et de chapelure.

  6. Enfournez pour 25 minutes.

  7. Dégustez bien chaud accompagné d'une salade verte.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories710 kcal
Glucides50 g
dont sucres6 g
Protéines35 g
Lipides44 g
dont saturés14 g
dont insaturés30 g
Fibres5 g
Cholestérol140 mg
Sodium760 mg

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