Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Chinois

- 1 Plat à gratin

- 1 Couvercle

- 1 Four

- 1 Balance de cuisine

- 1 Plat

Préparation
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30 min
-
-
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40 min
2
Y ajouter le beurre [50 g], l'oeuf, les épices, mettre de côté.
3
Faire bouillir le lait, y plonger le poisson et les crevettes, laisser cuire trois minutes puis passer au chinois en récuperant le bouillon de cuisson. Mettre le poisson et crevettes de côté.
4
Faire un roux avec le restant du beurre et la farine, puis y ajouter le bouillon de cuisson afin d'obtenir une béchamel.
5
Prendre un plat a gratin beurré, puis y placer la purée. Recouvrir avec la préparation poisson+crevettes, napper de béchamel et étaler le gruyère par-dessus.
6
Mettre au four a 180°C. Laisser gratiner...c'est prêt ! Bon appetit.
650
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
36 g
Saturés
18 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
155 mg
Glucides & Protéines
Glucides
44 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
38 g
Sodium
720 mg
