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Plat principal

Pavés de cabillaud gratinés à la mozzarella

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Pavés de cabillaud gratinés à la mozzarella

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Huile d'olive
Thym
Sel
Poivre
600 g Lieu noir
200 g Mozzarella
10 cl Crème
40 g Parmesan râpé
1 cuillère à soupe Chapelure
1 Citron

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Four
1 Four
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    . Préchauffer le four à 200°, thermostat 6-7. Huiler un plat à gratin.

  • 2

    . Rincer les pavés et les essuyer.

  • 3

    . Déposer les pavés dans le plat. Arroser avec le jus de citron et un filet d'huile d'olive. Saler, poivrer et parsemer de thym.

  • 4

    Recouvrir de mozzarella en fines lamelles.

  • 5

    Napper de crème.

  • 6

    Parsemer de chapelure et de parmesan.

  • 7

    . Enfourner et laisser cuire entre 20 et 30 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
590
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 36 g
Saturés 16 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 130 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 46 g
Sodium 740 mg




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