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Plat principal

Parmentier de maquereaux poivrés et fumés

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Parmentier de maquereaux  poivrés et fumés

Ingrédients

4  personnes.
Crème fraîche
Sel
Huile d'olive
Gruyère râpé
6 filet Maquereau fumés et poivrés en fonction de leur grosseur
Pomme de terre
Lait

Ustensiles

Râpe
1 Râpe
Plat à gratin
1 Plat à gratin
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire une purée maison avec les pommes de terre, le lait et la crème frîche. Salez à votre goût. (En option, vous pouvez ajouter à votre purée du fromage rapé. Attention alors, à ne pas trop saler!)

  • 2

    Dans un plat à gratin, alternez une couche de purée, une couche de maquereaux et un filet d'huile d'olive jusqu'à épuisement des ingrédients.

  • 3

    Enfourner dans le four préchauffé à 210°C (thermostat 7) pour faire gratiner le parmentier pendant 15 min environ.

  • 4

    Retirez du four lorque le parmentier à une jolie couleur dorée.


Astuces et Conseils


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
560
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 10 g
Insaturés 22 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 46 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 28 g
Sodium 820 mg


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