Maquereau en papillote à la moutarde ancienne et aux oignons

Noter la recette Par lily Publié le
Maquereau en papillote à la moutarde ancienne et aux oignons
Total
25 min
Préparation
5 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Aluminium
  • Couvercle
  • Four
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Faire vider les maquereaux entiers par votre poissonnier, les laver à la maison.

  2. Disposer une grande feuille d'aluminium dans un plat en terre, recouvrir de rondelles d'oignon.

  3. Enduire les trois maquereaux de moutarde sur les deux faces. Les disposer sur les oignons et remplir de quelques câpres.

  1. Faire couler un filet d'huile d'olive.

  2. Refermer la papillote et mettre 20 min au four à thermostat 6, 200°C .

  3. Servir avec des pommes de terre à l'eau ou bien du riz, selon votre convenance.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories430 kcal
Glucides6 g
dont sucres3 g
Protéines32 g
Lipides28 g
dont saturés5 g
dont insaturés23 g
Fibres1 g
Cholestérol125 mg
Sodium680 mg

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