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Plat principal

Papillote de saumon à la moutarde

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Papillote de saumon à la moutarde

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Moutarde de Dijon
Huile d'olive
6 brin Persil
1 Tomate
4 pavé Saumon surgelés
1 échalote

Ustensiles

Aluminium
1 Aluminium
Four
1 Four
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Coupez vos feuilles d'aluminium et retroussez les bords pour éviter les débordements.

  • 2

    Tartinez les pavés de saumon d'une couche de moutarde pas trop épaisse, puis parsemez de persil et échalote ciselés, versez enfin un filet d'huile d'olive.

  • 3

    Selon votre goût, vous pouvez rajouter une rondelle de tomate.

  • 4

    Fermez votre papillote et mettez au four à 220°C pendant 30 min (si saumon surgelé).

  • 5

    Cette recette est également très fine avec uniquement le saumon, la moutarde et le filet d'huile d'olive.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 4 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 30 g
Sodium 450 mg




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