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Plat principal

Papillotes de saumon aux légumes

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Papillotes de saumon aux légumes

Ingrédients

4  personnes.
4 Poireau
1 Carotte
4 cuillère à soupe Crème fraîche
Beurre ou huile
Poivre
Sel
4 pavé Saumon
1 échalote
5 cl Fumet de poisson ou vin blanc
4 brin Estragon

Ustensiles

Aluminium
1 Aluminium
Couteau
1 Couteau
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Peler et émincer la carotte, l'échalote et les poireaux. Les répartir dans 4 feuilles de papier aluminium ou sulfurisé légèrement huilées. Saler, poivrer.

  • 2

    Poser les pavés de saumon dessus. Saler et poivrer.

  • 3

    Mélanger la crème fraîche et le fumet de poisson. Verser le mélange dans les papillotes, déposer un brin d'estragon et fermer.

  • 4

    Faire cuire 20 minutes au four à 220°C (thermostat 7-8).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
640
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 42 g
Saturés 14 g
Insaturés 28 g
Cholestérol 155 mg

Glucides & Protéines

Glucides 16 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 40 g
Sodium 720 mg




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