Délicieuses papillotes de saumon de Chrisssine

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Four
- Set 3 poêles
- Couteau
- Économe
- Top des meilleurs papiers sulfurisés
Préparation
Préchauffer le four sur 200°C .
Faire tremper les câpres dans de l’eau pendant (en renouvelant l’eau) afin de les dessaler.
Eplucher les oignons, les émincer, puis les faire revenir à la poêle à feu doux avec un peu d’huile d’olive, jusqu’à ce qu’ils deviennent transparents.
Sur chaque feuille :
Dresser un lit d’oignons au centre.
Déposer un pavé sur le lit d’oignons.
Tartiner d’un côté du pavé 1 grosse cuillerée à café de tapenade (maison facile).
Poser de l’autre côté 2 grosses cuillerées à café de câpres.
Mettre une bonne cuillerée à soupe de citron sur chaque pavé, une cuillerée à café d’huile d’olive.
Saler, poivrer, parsemer d’aneth selon convenance.
Après avoir bien fermé les papillotes, les enfourner à 200°C pendant .
Servir avec des pommes de terre sautées, des haricots verts... vous avez l’embarras du choix.
Régalez-vous !!!
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 85 mg |
| Sodium | 650 mg |

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