Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Aluminium

- 1 Four

- 1 Top des meilleurs papiers sulfurisés

- 1 Balance de cuisine

Préparation
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10 min
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-
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45 min
2
Mettre un petit morceau de beurre sur chaque poisson.
3
Déposer une poignée de légume sur chaque pavé, puis une cuillère à soupe de soja.
4
Saler et poivrer à nouveau avant de fermer la papillote et mettre au four sur 200°C ( Th 7 ) pendant 45 mn.
5
Servir avec du riz cuisson créole.
6
Bon appétit
415
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
9 g
Insaturés
19 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
28 g
Sodium
530 mg
