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Plat principal

pavé de saumon en papillote

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Temps total 55 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
pavé de saumon en papillote

Ingrédients

4  personnes.
30 g Beurre
4 pavé Saumon
Julienne de légume (céleri, carottes, courgettes)
4 cuillère à soupe Soja
Citron

Ustensiles

Aluminium
1 Aluminium
Four
1 Four
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Déposer les pavés de saumon sur une feuille d'aluminium, les arroser de citron, sel et poivre.

  • 2

    Mettre un petit morceau de beurre sur chaque poisson.

  • 3

    Déposer une poignée de légume sur chaque pavé, puis une cuillère à soupe de soja.

  • 4

    Saler et poivrer à nouveau avant de fermer la papillote et mettre au four sur 200°C ( Th 7 ) pendant 45 mn.

  • 5

    Servir avec du riz cuisson créole.

  • 6

    Bon appétit


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
415
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 9 g
Insaturés 19 g
Cholestérol 65 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 28 g
Sodium 530 mg




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