Ingrédients
4 personnes.
30 g
Beurre
4 pavé
Saumon
Julienne de légume (céleri, carottes, courgettes)
4 cuillère à soupe
Soja
Citron
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Déposer les pavés de saumon sur une feuille d'aluminium, les arroser de citron, sel et poivre.
-
2
Mettre un petit morceau de beurre sur chaque poisson.
-
3
Déposer une poignée de légume sur chaque pavé, puis une cuillère à soupe de soja.
-
4
Saler et poivrer à nouveau avant de fermer la papillote et mettre au four sur 200°C ( Th 7 ) pendant 45 mn.
-
5
Servir avec du riz cuisson créole.
-
6
Bon appétit
Valeurs nutritionnelles (par portion)
415
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
9 g
Insaturés
19 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
28 g
Sodium
530 mg

