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Plat principal

Pavés de saumon caramélisés

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
Pavés de saumon caramélisés

Ingrédients

4  personnes.
120 g Sucre roux
1 bonne cuillère à café Gingembre frais râpé
1 cuillère à café Miel
Huile
Sésame
4 pavé Saumon
2 gousse Ail
3 cuillère à soupe Jus de citron
3 cuillère à soupe Sauce soja
1 cuillère à café Paprika
Feuilles de coriandre

Ustensiles

Four
1 Four
Saladiers
1 Saladiers
Pôele
1 Pôele
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    - Chauffer le four à 200°, thermostat 6-7.

  • 2

    - Caraméliser le sucre avec 6 cl d'eau, le miel, la sauce soja, l'ail, le gingembre et le paprika.

  • 3

    - Une fois le mélange sirupeux, verser le jus de citron et réduire un peu.

  • 4

    - Retirer du feu.

  • 5

    - Poêler les pavés dans un peu d'huile côté peau 50 secondes à feu vif.

  • 6

    - Mettre dans un plat allant au four.

  • 7

    - Verser le caramel sur les pavés et saupoudrer de graines de sésame.

  • 8

    - Cuire au four 4 à 7 min pour obtenir un joli caramel.

  • 9

    - Avant de servir, parsemer de graines de sésame préalablement grillées à sec et de coriandre ciselée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
690
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 6 g
Insaturés 24 g
Cholestérol 105 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 1 g
Sucres 34 g
Protéines 42 g
Sodium 980 mg




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