Ingrédients
2 personnes
Ustensiles
- 1 Four

- 1 Couteau

- 1 Plat

Préparation
-
10 min
-
-
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35 min
2
Ajouter le colombo, le massala, l'ail, les herbes de provence
3
et le curry.
4
Détailler grossièrement l'oignon, et décorer le poisson.
5
Mettre au four 35 min à 180°C (th 6).
6
Servir avec du riz basmati, que vous aurez fait revenir
7
avec des oignons, du curry, et une poignée d'amandes effilées.
396
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
25 g
Saturés
7 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
70 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
2 g
Sucres
8 g
Protéines
27 g
Sodium
490 mg
