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Plat principal

Pavé de saumon aux épices

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Pavé de saumon aux épices

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon
1 cuillère Vinaigre balsamique
1 cuillère Ail semoule
Poivre
Sel
Curry (si vous le souhaitez)
2 pavé Saumon frais
2 cuillère à soupe Poudre de colombo
1 cuillère à soupe Massala (ou mélange à base de paprika)
Herbes de Provence

Ustensiles

Four
1 Four
Couteau
1 Couteau
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Dans un plat qui va au four, déposer les pavés de saumon crus. Arroser de vinaigre balsamique. Saler, poivrer.

  • 2

    Ajouter le colombo, le massala, l'ail, les herbes de provence

  • 3

    et le curry.

  • 4

    Détailler grossièrement l'oignon, et décorer le poisson.

  • 5

    Mettre au four 35 min à 180°C (th 6).

  • 6

    Servir avec du riz basmati, que vous aurez fait revenir

  • 7

    avec des oignons, du curry, et une poignée d'amandes effilées.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
396
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 7 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 2 g
Sucres 8 g
Protéines 27 g
Sodium 490 mg




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