Plat principal

Pavé de saumon aux épices

Noter la recette Par Zahra Publié le
Pavé de saumon aux épices
Total
45 min
Préparation
10 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Four
  • Couteau
  • Plat

Préparation

  1. Dans un plat qui va au four, déposer les pavés de saumon crus. Arroser de vinaigre balsamique. Saler, poivrer.

  2. Ajouter le colombo, le massala, l'ail, les herbes de provence

  3. et le curry.

  1. Détailler grossièrement l'oignon, et décorer le poisson.

  2. Mettre au four à 180°C (th 6).

  3. Servir avec du riz basmati, que vous aurez fait revenir

  4. avec des oignons, du curry, et une poignée d'amandes effilées.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories396 kcal
Glucides15 g
dont sucres8 g
Protéines27 g
Lipides25 g
dont saturés7 g
dont insaturés18 g
Fibres2 g
Cholestérol70 mg
Sodium490 mg

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