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Plat principal

Pavé de saumon au basilic

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Pavé de saumon au basilic

Ingrédients

4  personnes.

1 oignon
1 pincée sel
1 pincée poivre
4 pavés saumon
25 cl vin blanc
25 cl eau

Pour la sauce :

15 g beurre
25 cl basilic frais
12 cl vin blanc sec
12 cl fumetde poisson ou bouillon de légumes
12 cl crème fraîche épaisse
2 échalotes

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Ciseaux de cuisine
1 Ciseaux de cuisine
Mixeur
1 Mixeur
Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min

    Préparation de la sauce :

  • 1

    Faire fondre le beurre et y mettre à fondre les échalottes que vous aurez au préalable haché finement.

  • 2

    Ciseler les feuilles de basilic et les ajouter aux échalottes. Laisser cuire 2 minutes en remuant de temps en temps.

  • 3

    Verser le vin blanc et porter à ébullition.

  • 4

    Baisser le feu et laisser mijoter quelques minutes.

  • 5

    Ajouter le fumet de poisson et la créme fraiche, et laisser cuire à feu doux quelques minutes.

  • 6

    Passer la sauce au mixeur pour une consistance plus lisse.

  • 7

    Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.

  • Pour le saumon poché :

  • 1

    Emincer l'oignon et le mettre à mijoter avec le vin blanc et l'eau. Porter à ébullition.

  • 2

    Placer vos pavés de saumon dans la poéle, rajouter de l'eau si besoin de maniére à ce que les pavés de saumon 'baignent' a moitié dans le liquide. Le jus de cuisson doit être à peine frémissant.

  • 3

    Surveiller les pavés de saumon, la cuisson dépend de l'épaisseur de ceux ci.

  • 4

    Au bout de 3 à 4 minutes, retourner délicatement vos pavés de saumon pour cuire l'autre face.

  • 5

    Retirer vos pavés de saumon, saler et poivrer à votre convenance, et napper le tout avec la sauce basilic.

  • 6

    Bon appétit !!! ;-)


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
438
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 29 g
Saturés 10 g
Insaturés 19 g
Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 29 g
Sodium 550 mg




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