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Plat principal

Pavés de saumon au curry

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Temps total 30 min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Pavés de saumon au curry

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à café Curry
1 pincée Piment de Cayenne
Poivre
Sel
4 pavé Saumon
50 cl Crème fraîche liquide
15 cl Vin blanc
1 Oignon blanc

Ustensiles

Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Friteuse
1 Friteuse
Mixeur
1 Mixeur
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire cuire les pavés de saumon à la vapeur 20 min (ou en papillote, selon les goûts).

  • 2

    Pendant ce temps, préparer la sauce.

  • 3

    Hacher l oignon et le frire à l'huile d'olive.

  • 4

    Verser le vin blanc.

  • 5

    Ajouter la crème fraîche, le curry, et le piment.

  • 6

    Saler, poivrer et laisser mijoter quelques minutes.

  • 7

    Accompagnements : riz basmati


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 38 g
Saturés 14 g
Insaturés 24 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 32 g
Sodium 400 mg




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