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Plat principal

Papillotes de saumon au miel, curry et gingembre

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Papillotes de saumon au miel, curry et gingembre

Ingrédients

4  personnes.
4 grosse cuillère à soupe Crème fraîche (15% c'est très bien)
2 cuillère à café Gingembre en poudre
2 cuillère à café Curry en poudre
4 grosse cuillère à soupe Miel
15 g Beurre
150 g Oignon émincés
Sel
Poivre
4 pavé Saumon (environ 150 g chacun)

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Dans une poêle avec un peu d'huile, faire revenir les oignons et les faire caraméliser.

  • 2

    Dans un plat à l'aide de papier d'aluminuim, former 4 papillotes.

  • 3

    Posez à l'intérieur de chacune un pavé de saumon.

  • 4

    Ajouter pour chaque papillote, une demi-cuillère à café de curry, de gingembre, un quart des oignons, une cuillère à soupe de crème, une cuillère à soupe de miel, un petit merceau de beurre, saler légèrement et poivrer à votre goût.

  • 5

    Fermer les papillotes et mettre à cuire à four chaud à thermostat 7 (210°C) pendant environ 20 mn (cela dépend surtout de votre four).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
820
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 54 g
Saturés 16 g
Insaturés 38 g
Cholestérol 165 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 2 g
Sucres 26 g
Protéines 40 g
Sodium 620 mg




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