Ingrédients
4 personnes.
4 grosse cuillère à soupe
Crème fraîche (15% c'est très bien)
2 cuillère à café
Gingembre en poudre
2 cuillère à café
Curry en poudre
4 grosse cuillère à soupe
Miel
15 g
Beurre
150 g
Oignon émincés
Sel
Poivre
4 pavé
Saumon (environ 150 g chacun)
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
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Cuisson
20 min
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1
Dans une poêle avec un peu d'huile, faire revenir les oignons et les faire caraméliser.
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2
Dans un plat à l'aide de papier d'aluminuim, former 4 papillotes.
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3
Posez à l'intérieur de chacune un pavé de saumon.
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4
Ajouter pour chaque papillote, une demi-cuillère à café de curry, de gingembre, un quart des oignons, une cuillère à soupe de crème, une cuillère à soupe de miel, un petit merceau de beurre, saler légèrement et poivrer à votre goût.
-
5
Fermer les papillotes et mettre à cuire à four chaud à thermostat 7 (210°C) pendant environ 20 mn (cela dépend surtout de votre four).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
820
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
54 g
Saturés
16 g
Insaturés
38 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
2 g
Sucres
26 g
Protéines
40 g
Sodium
620 mg

