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Plat principal

Papillotes de saumon sans sel

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Très facile
Papillotes de saumon sans sel

Ingrédients

2  Personnes.
4 Tomate
2 pincée Curcuma
2 pincée Thym
2 Oignon jaune
Huile d'olive
Poivre
2 pavé Saumon frais
1 Citron jaune

Ustensiles

Aluminium
1 Aluminium
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Rincez les pavés de saumon sous l'eau froide et préparez des feuilles de papier aluminium, assez grandes pour les papillotes.

  • 2

    Lavez les tomates, coupez-les en tranches pas trop épaisses. Enlevez la peau du citron et coupez-le en tranches assez fines, émincez les deux oignons et disposez tout cela sur les pavés de saumon non salés.

  • 3

    Ajoutez 1 pincée de curcuma et une pincée de thym sur chaque pavé de saumon.

  • 4

    Repliez les bords des papillotes en laissant un trou afin de verser un filet d'huile d'olive sur les pavés de saumon.

  • 5

    Faites cuire dans un four préchauffé à 180°C (thermostats 6-7) pendant 40 minutes environ en surveillant bien la cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 34 g
Saturés 8 g
Insaturés 26 g
Cholestérol 155 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 38 g
Sodium 180 mg




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