Plat principal

Parmentier au maquereau rapide

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Par lily Publié le
Parmentier au maquereau rapide
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles
  • Cuillère en bois
  • Couteau
  • Plat à gratin
  • Four
  • Râpe
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Faire revenir les oignons hachés et les gousses d'ail mixées avec un bon morceau de beurre.

  2. Ajouter les tomates coupées en dés, 1 cuillère à soupe de farine, le sel, le poivre, les herbes de Provence.

  3. Quand tout est cuit, couper le feu et ajouter le jaune d'oeuf et un peu de parmesan. Bien mélanger.

  4. Etaler au fond du plat à gratin et ajouter les boites de maquereau. Préparer la purée. Etaler au dessus du maquereau.

  5. Saupoudrer de fromage râpé et mettre au four à gratiner.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides25 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides30 g
dont saturés10 g
dont insaturés20 g
Fibres4 g
Cholestérol120 mg
Sodium800 mg

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