Ingrédients
4 personnes.
2
Oignon
20 g
Beurre
2
Tomate
Farine
Poivre
Sel
300 g
Purée en sachet déjà prête
Fromage râpé
3 boîte
Maquereau
2 gousse
Ail
Herbes de Provence
1
Jaune d'oeuf
Parmesan
Ustensiles








Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire revenir les oignons hachés et les gousses d'ail mixées avec un bon morceau de beurre.
-
2
Ajouter les tomates coupées en dés, 1 cuillère à soupe de farine, le sel, le poivre, les herbes de Provence.
-
3
Quand tout est cuit, couper le feu et ajouter le jaune d'oeuf et un peu de parmesan. Bien mélanger.
-
4
Etaler au fond du plat à gratin et ajouter les boites de maquereau. Préparer la purée. Etaler au dessus du maquereau.
-
5
Saupoudrer de fromage râpé et mettre au four à gratiner.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
10 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
800 mg

