Plat principal

Parmentier d'endives au haddock

4.5 · 4 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Parmentier d'endives au haddock
Total
1 h 20
Préparation
50 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
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Le parmentier d’endives au haddock est un plat gratiné fondant mêlant poisson fumé et légumes doux. Vous allez l’aimer pour son équilibre entre onctuosité et saveur iodée. Parfait pour un repas familial chaleureux.

Ingrédients

4 Personnes
  • Casserole
  • Couteau
  • Four
  • Plat à gratin
  • Râpe
  • Couvercle
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Émincer les endives dans le sens de la longueur et les faire fondre dans 20 g de beurre pendant 25 minutes.

  2. Faire pocher le haddock dans 1 litre de lait chaud durant 15 minutes puis l'égoutter et l'émietter.

  3. Préparer la béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et laisser blondir avant de verser petit à petit le lait. Laisser épaissir sur feu doux tout en remuant constamment. Saler, poivrer et parfumer de muscade.

  1. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. Remplir un plat à gratin beurré en alternant les couches d'endives et de haddock. Recouvrir de béchamel puis de fromage râpé.

  3. Enfourner pour 30 minutes de cuisson.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides25 g
dont sucres3 g
Protéines35 g
Lipides25 g
dont saturés10 g
dont insaturés15 g
Fibres6 g
Cholestérol140 mg
Sodium800 mg

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