Plat principal

Filets d'églefin aux moules et petits légumes

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Par Zahra Publié le
Filets d'églefin aux moules et petits légumes
Total
30 min
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
3 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

3 personnes
  • Pôele
  • Couteau
  • Couvercle
  • Saladiers
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Emincer très finement les légumes puis les faire revenir doucement dans le beurre pendant 5 à 10 minutes.

  2. Mouiller avec le vin blanc et un peu d'eau. Couvrir.

  3. Ajouter les moules cuites, le sel, le poivre, le thym et le safran (pas trop).

  1. Laisser mijoter très doucement, en vérifiant le niveau du liquide.

  2. Laver les filets d'églefin, les ajouter à la préparation en montant la chaleur du feu.

  3. Quand ils sont cuits, les placer sur un plat creux de service chauffé, ajouter à la sauce le mélange jaune d'oeuf/crème et verser sur le poisson.

  4. Décorer avec un peu de persil hâché.

  5. Servir avec de la purée de pommes de terre.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides14 g
dont sucres6 g
Protéines32 g
Lipides12 g
dont saturés8 g
dont insaturés4 g
Fibres3 g
Cholestérol155 mg
Sodium620 mg

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