Filets d'églefin aux moules et petits légumes

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 3 personnes
Ingrédients
- Pôele
- Couteau
- Couvercle
- Saladiers
- Balance de cuisine
- Plat
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Préparation
Emincer très finement les légumes puis les faire revenir doucement dans le beurre pendant 5 à 10 minutes.
Mouiller avec le vin blanc et un peu d'eau. Couvrir.
Ajouter les moules cuites, le sel, le poivre, le thym et le safran (pas trop).
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Laisser mijoter très doucement, en vérifiant le niveau du liquide.
Laver les filets d'églefin, les ajouter à la préparation en montant la chaleur du feu.
Quand ils sont cuits, les placer sur un plat creux de service chauffé, ajouter à la sauce le mélange jaune d'oeuf/crème et verser sur le poisson.
Décorer avec un peu de persil hâché.
Servir avec de la purée de pommes de terre.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 285 kcal |
|---|---|
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 155 mg |
| Sodium | 620 mg |
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