Ingrédients
4 personne.
125 g
Purée sachet
1
Oignon
20 g
Beurre
1 pincée
Poivre
1 pincée
Sel
1 cuillère
Huile
130 g
Thon
400 ml
Eau
400 ml
Lait
70 g
Gruyère
1
Oeuf
1 grosse pincée
Panure
Ustensiles






Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Porter à ébullition 400 ml d'eau et de lait .
-
2
Pendant ce temps faite revenir l'oignon émincé avec l'huile dans une poêle .
-
3
Une fois l'eau et le lait en ébullition ajouter le sachet de purée, remuer, ajouter le beurre et l'œuf. Saler poivrer.
-
4
Ajouter les oignons une fois colorés dans la purée .
-
5
Ajouter le gruyère, remuer bien .
-
6
Egoutter bien le thon et l'ajouter dans la préparation, bien remuer.
-
7
Une fois la préparation terminée, la verser dans un plat allant au four et ajouter de la panure .
-
8
Enfournez 15 minutes à chaleur tournante à 200°C (thermostat 6-7)
-
9
Servir bien chaud .
Valeurs nutritionnelles (par portion)
590
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
13 g
Insaturés
19 g
Cholestérol
135 mg
Glucides & Protéines
Glucides
46 g
Fibres
3 g
Sucres
6 g
Protéines
29 g
Sodium
910 mg

