Calamars en ragout

- Total
- 1 h
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 50 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Publicité
Préparation
Rincez et épongez les calamars. Détaillez-les en lanières et réservez les
Pelez et hachez les oignons et les gousses dail.
Lavez lestragon. Pelez la carotte et coupez-la en tout petits cubes.
Publicité
Dans une sauteuse, sur feu moyen, faites fondre dans lhuile dolive, loignon, la carotte et lail quelques minutes sans prendre couleur.
Ajoutez les calamars ; laissez-les raidir puis versez le vin blanc, le coulis et le concentré de tomate. Salez, poivrez puis ajoutez la branche destragon et lorigan.
Couvrez et laissez mijoter 45 mn.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 12 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 265 mg |
| Sodium | 580 mg |
Publicité




Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis