Plat principal

Calamars en ragout

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Par RecettePlus Publié le
Calamars en ragout
Total
1 h
Préparation
10 min
Cuisson
50 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Rincez et épongez les calamars. Détaillez-les en lanières et réservez les

  2. Pelez et hachez les oignons et les gousses dail.

  3. Lavez lestragon. Pelez la carotte et coupez-la en tout petits cubes.

  1. Dans une sauteuse, sur feu moyen, faites fondre dans lhuile dolive, loignon, la carotte et lail quelques minutes sans prendre couleur.

  2. Ajoutez les calamars ; laissez-les raidir puis versez le vin blanc, le coulis et le concentré de tomate. Salez, poivrez puis ajoutez la branche destragon et lorigan.

  3. Couvrez et laissez mijoter 45 mn.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides22 g
dont sucres12 g
Protéines28 g
Lipides12 g
dont saturés2 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol265 mg
Sodium580 mg

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