Ingrédients
4 personnes
Préparation
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10 min
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50 min
2
Pelez et hachez les oignons et les gousses dail.
3
Lavez lestragon. Pelez la carotte et coupez-la en tout petits cubes.
4
Dans une sauteuse, sur feu moyen, faites fondre dans lhuile dolive, loignon, la carotte et lail quelques minutes sans prendre couleur.
5
Ajoutez les calamars ; laissez-les raidir puis versez le vin blanc, le coulis et le concentré de tomate. Salez, poivrez puis ajoutez la branche destragon et lorigan.
6
Couvrez et laissez mijoter 45 mn.
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
2 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
265 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
4 g
Sucres
12 g
Protéines
28 g
Sodium
580 mg
