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Plat principal

Tagliatelles aux calamars

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Temps total 75 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Tagliatelles aux calamars

Ingrédients

6  personnes.
3 Tomate
1 Poivron vert
1 Poivron jaune
4 cuillère à soupe Crème fraîche
1 sachet Calamar surgelés
1 cube Tsuyu (bouillon au poisson volant)
150 g Crevettes
250 g Champignon de Paris
1 verre Vin blanc
Ail
échalote
Tagliatelles

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Bien nettoyer les calamars préalablement nettoyés.

  • 2

    Préparer le court bouillon pour poisson, en y ajoutant l'ail et l'échalote.

  • 3

    Y plonger les calamars durant 20 à 30 mn (goûter afin qu'ils ne deviennent pas durs...), y ajouter le verre de vin blanc en fin de cuisson.

  • 4

    En même temps faire revenir les tomates, les champignons (penser à enlever l'eau qui a pu dégorger), puis les crevettes et les poivrons coupés en fines lamelles dans une poêle avec un fond d'huile d'olive.

  • 5

    Faire cuire les tagliatelles.

  • 6

    Egoutter les calamars, et les joindre à la préparation de légumes, en y ajoutant la crème fraîche au moment de servir avec les pâtes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 6 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 250 mg

Glucides & Protéines

Glucides 65 g
Fibres 6 g
Sucres 10 g
Protéines 35 g
Sodium 800 mg




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