Plat principal

Fricassée de calamars à l'ail et au piment d'Espelette

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Par Zahra Publié le
Fricassée de calamars à l'ail et au piment d'Espelette
Total
1 h
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Presse-ail
  • Couteau
  • Mixeur
  • économe
  • Cocotte
  • Set 3 poêles

Préparation

  1. Eplucher et hacher les oignons et les gousses d’ail. Epépiner et couper les poivrons en fines lamelles. Monder et détailler les tomates en cubes.

  2. Dans une cocotte huilée, faire revenir les oignons avec l’ail et les poivrons. Ajouter le concentré de tomate et laisser mijoter .

  3. Nettoyer et faire revenir les calamars émincés dans une poêle huilée pendant .

  4. Incorporer les calamars dans la cocotte avec les autres ingrédients et laisser cuire à feu doux.

  5. Rajouter les dés de tomates et le piment d’Espelette haché. Servir bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories245 kcal
Glucides16 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides9 g
dont saturés2 g
dont insaturés7 g
Fibres4 g
Cholestérol380 mg
Sodium320 mg

Avis & commentaires (1)

  1. poelette
    poelette
    10 décembre 2025 00:12
    Top, merci pour la recette!
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