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Plat principal

Omelette aux calamars

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 1 Personnes
Difficulté Facile
Omelette aux calamars

Ingrédients

1  Personnes.
1 Oignon
30 g Gruyère râpé
3 Oeuf
3 Pomme de terre
6 Calamar
1 noix Beurre demi-sel

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Râpe
1 Râpe
Couvercle
1 Couvercle
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Épluchez et coupez l'oignon.

  • 2

    Épluchez et coupez les pommes de terre en cubes.

  • 3

    Dans une poêle, faites cuire l'oignon ainsi que les pommes de terre avec une noix de beurre demi-sel.

  • 4

    Laissez cuire 5-10 min et ajoutez les calamars dans la poêle.

  • 5

    Dans un saladier, ajoutez les œufs et remuez.

  • 6

    Une fois les calamars cuits, ajoutez les œufs dans la poêle.

  • 7

    Recouvrir le tout avec du gruyère râpé.

  • 8

    Laissez cuire 5 min, la recette est finie.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 14 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 420 mg

Glucides & Protéines

Glucides 34 g
Fibres 4 g
Sucres 3 g
Protéines 30 g
Sodium 820 mg


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