Ingrédients
1 Personnes.
1
Oignon
30 g
Gruyère râpé
3
Oeuf
3
Pomme de terre
6
Calamar
1 noix
Beurre demi-sel
Ustensiles





Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Épluchez et coupez l'oignon.
-
2
Épluchez et coupez les pommes de terre en cubes.
-
3
Dans une poêle, faites cuire l'oignon ainsi que les pommes de terre avec une noix de beurre demi-sel.
-
4
Laissez cuire 5-10 min et ajoutez les calamars dans la poêle.
-
5
Dans un saladier, ajoutez les œufs et remuez.
-
6
Une fois les calamars cuits, ajoutez les œufs dans la poêle.
-
7
Recouvrir le tout avec du gruyère râpé.
-
8
Laissez cuire 5 min, la recette est finie.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
14 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
420 mg
Glucides & Protéines
Glucides
34 g
Fibres
4 g
Sucres
3 g
Protéines
30 g
Sodium
820 mg

