Encornets / calamars farcis aux épinards

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 personnes
Ingrédients
- Pôele
- Couteau
- Cuillère en bois
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Préparation
Décongeler les encornets et les rincer.
Préparer la farce
Faire revenir la viande hachée. Y ajouter le riz cuit et les épinards, saler, poivrer.
Laisser refroidir.
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Préparer la sauce
Dans un faitout, faire blondir l'oignon et l'ail hachés puis ajouter le coulis tomate. Saler, poivrer et ajouter le safran.
Farcir les encornets et les maintenir fermés avec un cure-dent.
Mettre les encornets farcis dans la sauce et laisser mijoter une quarantaine de minutes.
Remuer délicatement mais souvent. Les encornets sont cuits quand en les piquant avec la pointe d'un couteau, on ne rencontre aucune difficulté.
Accompagner par exemple de riz sauvage et/ou de tagliatelles de courgettes.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 25 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 180 mg |
| Sodium | 950 mg |
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