Plat principal

Encornets / calamars farcis aux épinards

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Par Zahra Publié le
Encornets / calamars farcis aux épinards
Total
1 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

8 personnes
  • Pôele
  • Couteau
  • Cuillère en bois

Préparation

  1. Décongeler les encornets et les rincer.

Préparer la farce

  1. Faire revenir la viande hachée. Y ajouter le riz cuit et les épinards, saler, poivrer.

  2. Laisser refroidir.

Préparer la sauce

  1. Dans un faitout, faire blondir l'oignon et l'ail hachés puis ajouter le coulis tomate. Saler, poivrer et ajouter le safran.

  2. Farcir les encornets et les maintenir fermés avec un cure-dent.

  3. Mettre les encornets farcis dans la sauce et laisser mijoter une quarantaine de minutes.

  4. Remuer délicatement mais souvent. Les encornets sont cuits quand en les piquant avec la pointe d'un couteau, on ne rencontre aucune difficulté.

  5. Accompagner par exemple de riz sauvage et/ou de tagliatelles de courgettes.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides25 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides22 g
dont saturés8 g
dont insaturés11 g
Fibres5 g
Cholestérol180 mg
Sodium950 mg

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