Ingrédients
4 personne.
4
Tomate
4
Carotte
3
Oignon
2 tranche
Pain de mie
2 cuillère à soupe
Persil
1 cuillère à soupe
Gingembre
1 cuillère à café
Piment
1 cuillère à soupe
Cumin
1 cuillère à soupe
Curcuma
1 cuillère à soupe
Coriandre
4
Encornet congelés ou frais
500 g
Chair à saucisse
3 gousse
Ail
1
Oeuf
2 cuillère à soupe
Lait
1 cuillère à soupe
Paprika
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
80 min
-
1
Préparez la farce en mélangeant la chair à saucisse, l'oeuf, le persil, les tranches de pain de mie humidifié de lait et les trois gousses d'ail émincées. Laissez reposer au frais.
-
2
Coupez les carottes en rondelles, les tomates en quartiers et émincez les oignons. Mettez tous ces ingrédients dans une marmite à feu moyen avec un filet d'huile d'olive.
-
3
Ajoutez-y les épices (vous pouvez augmenter légèrement les doses si vous aimez les plats très épicés) et un verre d'eau. Salez, poivrez. Laissez mijoter 40 minutes.
-
4
Farcir les encornets et les fermer avec un cure-dent. Plongez-les dans la sauce et laissez mijoter 40 minutes à feu doux.
-
5
Servir avec du riz.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
12 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
180 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
1100 mg

