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Plat principal

Encornets farçis

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Temps total 95 min
Budget Moyen
Portions 4 personne
Difficulté Facile
Encornets farçis

Ingrédients

4  personne.
4 Tomate
4 Carotte
3 Oignon
2 tranche Pain de mie
2 cuillère à soupe Persil
1 cuillère à soupe Gingembre
1 cuillère à café Piment
1 cuillère à soupe Cumin
1 cuillère à soupe Curcuma
1 cuillère à soupe Coriandre
4 Encornet congelés ou frais
500 g Chair à saucisse
3 gousse Ail
1 Oeuf
2 cuillère à soupe Lait
1 cuillère à soupe Paprika

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Marmiton
1 Marmiton
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 80 min
  • 1

    Préparez la farce en mélangeant la chair à saucisse, l'oeuf, le persil, les tranches de pain de mie humidifié de lait et les trois gousses d'ail émincées. Laissez reposer au frais.

  • 2

    Coupez les carottes en rondelles, les tomates en quartiers et émincez les oignons. Mettez tous ces ingrédients dans une marmite à feu moyen avec un filet d'huile d'olive.

  • 3

    Ajoutez-y les épices (vous pouvez augmenter légèrement les doses si vous aimez les plats très épicés) et un verre d'eau. Salez, poivrez. Laissez mijoter 40 minutes.

  • 4

    Farcir les encornets et les fermer avec un cure-dent. Plongez-les dans la sauce et laissez mijoter 40 minutes à feu doux.

  • 5

    Servir avec du riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 12 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 32 g
Sodium 1100 mg




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