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Plat principal

Encornets au curry

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Temps total 50 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Encornets au curry

Ingrédients

2  personnes.
1 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cuillère à soupe Curry
2 cuillère à café Cognac
500 g Encornet
1 cuillère à soupe Fumet de poisson
2 échalote
Eau

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Ciseaux de cuisine
1 Ciseaux de cuisine
Sauteuse
1 Sauteuse
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Laver et couper les encornets en morceau d'environ 5 mm de largeur.

  • 2

    Peler et ciseler finement les échalotes.

  • 3

    Les faires revenir dans une sauteuse avec l'huile d'olive.

  • 4

    Lorsque qu'elles sont dorées, ajouter les encornets, 50 ml d'eau, le cognac, le curry et le fumet de poisson.

  • 5

    Faire cuire jusqu'à évaporation quasi-complète des liquides.

  • 6

    Déguster bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
290
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 5 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 200 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 30 g
Sodium 550 mg




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