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Plat principal

Rancho (ragoût de porc à lespagnole)

5(1)
Temps total 1h15
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Rancho (ragoût de porc à lespagnole)

Ingrédients

4  Personnes.
10 cl de vin rouge
farine ou fécule de maïs
2 oignons
500 g de porc
1 haricot blancs à la sauce tomate
2 pommes de terre
1 verre eau
huile
sel
poivre

Ustensiles

couteau
1 couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
casserole
1 casserole
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Couper le ragoût de porc en dés denviron 2cm. Rouler la viande dans la farine ou la maïzena (ou les 2).

  • 2

    Couper les oignons en fines lamelles.

  • 3

    Faire revenir la viande et les oignons dans de lhuile pendant 5 à 10 minutes environ en remuant souvent.

  • 4

    Déglacer la viande et les oignons au vin rouge. Laisser le vin sévaporer.

  • 5

    Ajouter tout le contenu de la conserve dans la casserole (sauce comprise).

  • 6

    Ajouter un verre deau ou plus (la sauce ne doit pas être trop compacte, elle sépaissira plus tard grâce à la farine ou maïzena).

  • 7

    Peler les pommes de terre et coupez les en petits dés. Les ajouter au ragoût une demi-heure avant la fin de la cuisson pour leur laisser le temps de cuire.

  • 8

    Laisser mijoter à feu doux le ragoût pendant environ une heure jusquà ce que la viande soit cuite.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 8 g
Insaturés 17 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g
Sodium 700 mg




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