Rancho (ragoût de porc à l'espagnole)

- Total
- 1 h 15
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- couteau
- Set 3 poêles
- casserole
- balance de cuisine
Préparation
Couper le ragoût de porc en dés denviron 2cm. Rouler la viande dans la farine ou la maïzena (ou les 2).
Couper les oignons en fines lamelles.
Faire revenir la viande et les oignons dans de lhuile pendant 5 à 10 minutes environ en remuant souvent.
Déglacer la viande et les oignons au vin rouge. Laisser le vin sévaporer.
Ajouter tout le contenu de la conserve dans la casserole (sauce comprise).
Ajouter un verre deau ou plus (la sauce ne doit pas être trop compacte, elle sépaissira plus tard grâce à la farine ou maïzena).
Peler les pommes de terre et coupez les en petits dés. Les ajouter au ragoût une demi-heure avant la fin de la cuisson pour leur laisser le temps de cuire.
Laisser mijoter à feu doux le ragoût pendant environ une heure jusquà ce que la viande soit cuite.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 20 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 17 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 50 mg |
| Sodium | 700 mg |
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