Ingrédients
4 personnes.
4
Saucisse(s)
2
Poivron(s) vert(s)
3
Tomate(s)
2
Oignon(s)
0,5 bouquet(s)
Origan
Riz blanc
4 c. à soupe
Huile d'olive
Sel poivre
Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Coupez les saucisses en rondelles. Ouvrez 2 poivrons en deux, épépinez-les, puis coupez-les en lamelles.
-
2
Retirez-les pédoncules de 3 tomates et plongez-les pendant 2 min dans de l'eau bouillante. Egouttez-les et épluchez-les avant de les concasser.
-
3
Pelez 2 oignons et émincez-les. Faites chauffer l'huile dans une grande poêle. Faites-y revenir les oignons et les poivrons. Quand ils commencent à prendre une jolie couleur blonde, ajoutez-les tomates, les rondelles de saucisse et ½ bouquet d'origan frais.
-
4
Salez et poivrez. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 20 min environ.
-
5
Retirez du feu, versez dans un plat et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Servez avec du riz blanc.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
8 g
Insaturés
24 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
22 g
Sodium
950 mg

