Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Top 5 des meilleures passoires

- 1 Couteau

- 1 Set 3 poêles

- 1 Couvercle

- 1 Râpe

- 1 Cuillère en bois

- 1 Planche à découper

- 1 Dénoyauteur

Préparation
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20 min
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30 min
2
Découper la poitrine, la faire revenir puis réserver.
3
Pendant ce temps, faire bouillir de l'eau pour les pâtes et les cuire à votre convenance ('al dente' de préférence !).
4
Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans la même poêle (à bords hauts de préférence), ajouter les asperges, couvrir et faites cuire à l'étouffée (feu moyen) jusqu'à ce que les asperges soient souples.
5
Egoutter les pâtes et les mélanger dans la poêle avec les asperges, la poitrine et le parmesan frais râpé, servir immédiatement.
750
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
14 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
110 g
Fibres
10 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
1000 mg
