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Plat principal

spaghetti aux asperges, artichauts et pignons

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 5 personnes
Difficulté Facile
spaghetti aux asperges, artichauts et pignons

Ingrédients

5  personnes.
Pointe d'asperge verte (1 boîte)
Huile d'olive
Spaghetti (500 g)
Coeur d'artichaut (1 boîte)
Pignons de pin (20 g environ)
Basilic
Parmesan

Ustensiles

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Pôele
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Dénoyauteur
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Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faites cuire les pâtes.

  • 2

    Pendant ce temps, faites griller les pignons de pin à l'huile d'olive dans une poêle.

  • 3

    Egouttez bien les asperges et les coeurs d'artichaut et coupez-les en morceaux si besoin.

  • 4

    Saisissez les artichauts et les asperges dans la poêle avec les pignons pendant 1 min (pas plus). Assaisonnez.

  • 5

    Versez les pâtes dans la poêle et faites "revenir" 1 à 2 min.

  • 6

    Ajoutez du basilic et du parmesan si vous aimez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
490
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 2 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 70 g
Fibres 7 g
Sucres 2 g
Protéines 10 g
Sodium 200 mg




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