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Plat principal

Spaghetti aux asperges et langoustines

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Spaghetti aux asperges et langoustines

Ingrédients

6  personnes.
1 botte Asperge
4 cuillère à soupe Crème fraîche
1 pincée Piment rouge doux
Poivre
Sel
Beurre
400 g Spaghetti
Langoustine (4 par personne)
0.5 Oignon rouge
50 g Provolone

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Couteau
1 Couteau
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Couper les tiges asperges en tronçons (en gardant les pointes entières). Décortiquer les langoustines et les couper en 2.

  • 2

    Emincer l'oignon et le mettre à suer 2-3 min dans 1 peu de beurre.

  • 3

    Rajouter ensuite les asperges (tige et pointes) et les faire cuire à feux moyen 10-15 min (elles doivent rester légerement craquantes). Sortir les pointes et les réserver.

  • 4

    Augmenter le feu et rajouter ensuite les langoustines. Saler, poivrer, les faires sauter 30 secondes et rajouter la crème.

  • 5

    Porter la crème à ébulition et rajouter le provolone en petits morceaux.

  • 6

    Laisser à frémissement 2 min, verser sur les spaghettis et décorer d'1 pincée de piment rouge doux et des pointes d'asperges.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 60 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 25 g
Sodium 600 mg




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