Plat principal

Spaghetti sauté au calamar (encornet)

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Par lily Publié le
Spaghetti sauté au calamar (encornet)
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Casserole
  • Wok

Préparation

  1. Épluchez et hachez le gingembre.

  2. Ciselez l’oignon.

  3. Rincez l’encornet.

  1. Dans une casserole ou un cuit pâtes, faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée pendant .

  2. Egouttez-les.

  3. Graissez votre wok avec l’huile d’avocat.

  4. Faites suez l’oignon, le gingembre et les graines de coriandre.

  5. Sautez-y les tronçons de tentacule d’encornet ainsi que tous les légumes à feu vif pendant .

  6. Versez le lait de coco et continuez la cuisson .

  7. Sautez-y les spaghetti.

  8. Arrosez avec le jus de citron.

  9. Diluez le miso dans 10 cl d’eau et incorporez-le.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories580 kcal
Glucides68 g
dont sucres5 g
Protéines28 g
Lipides24 g
dont saturés10 g
dont insaturés12 g
Fibres6 g
Cholestérol140 mg
Sodium900 mg

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