Spaghetti sauté au calamar (encornet)

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Top 5 des meilleures passoires
- Casserole
- Wok
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Préparation
Épluchez et hachez le gingembre.
Ciselez l’oignon.
Rincez l’encornet.
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Dans une casserole ou un cuit pâtes, faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée pendant .
Egouttez-les.
Graissez votre wok avec l’huile d’avocat.
Faites suez l’oignon, le gingembre et les graines de coriandre.
Sautez-y les tronçons de tentacule d’encornet ainsi que tous les légumes à feu vif pendant .
Versez le lait de coco et continuez la cuisson .
Sautez-y les spaghetti.
Arrosez avec le jus de citron.
Diluez le miso dans 10 cl d’eau et incorporez-le.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 580 kcal |
|---|---|
| Glucides | 68 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 900 mg |
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