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Plat principal

Soufflé au riz et aux lardons

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Temps total 70 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soufflé au riz et aux lardons

Ingrédients

4  personnes.
100 g Lardons
25 g Farine
50 g Beurre
120 g Riz
4 Oeuf
60 g Gruyère
25 cl Lait

Ustensiles

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Set 3 poêles
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Râpe
1 Râpe
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Saladiers
1 Saladiers
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Faire cuire le riz. Faire revenir les lardons.

  • 2

    Préparer une béchamel (beurre, farine et lait), puis y ajouter les jaunes d'oeufs, les lardons, le riz, le fromage rapé. Battre les blancs en neige et les incorporer.

  • 3

    Beurrer et fariner le moule, y verserle mélange et parsemer de gruyère râpé.

  • 4

    Cuire 40 minutes à thermostat 6 (180°C).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 15 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 220 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 25 g
Sodium 600 mg




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