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Plat principal

Riz au colin

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Riz au colin

Ingrédients

2  personnes.
4 Oignon
Beurre
4 morceau Colin ou autre poisson blanc
300 g Riz

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire cuire le riz.

  • 2

    Émincer les oignons.

  • 3

    Faire cuire les oignons au beurre et les morceaux de poissons en les émiettant puis ajouter le riz égoutté jusqu'à ce que le tout dore un peu.

  • 4

    Bien remuer durant la cuisson, à feu moyen, le poisson aura tendance à accrocher si le feu est trop fort.

  • 5

    Saler et poivrer selon les goûts.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
560
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 115 mg

Glucides & Protéines

Glucides 74 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 32 g
Sodium 520 mg




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