Riz pilaf au thon

Noter la recette Par lily Publié le
Riz pilaf au thon
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
3 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

3 personnes
  • Passoire
  • Couvercle
  • Cuillère en bois
  • Poêle
  • Saladiers
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Faire revenir, dans le beurre ou l'huile, les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajouter le riz et mélanger. Verser le bouillon et couvrir jusqu'à absorption complète par le riz.

  2. Par ailleurs, mettre dans une poêle le thon égoutté (avec peu de matière grasse si vous préférez) pendant 1-2 mn, ajoutez de la crème fraîche (3 ou 4 belles cuillères), faire cuire à feu moyen pendant 2-3 mn et ajouter une cuillerée de curry (ou plus selon goût). Saler un peu et poivrer.

  3. Verser le mélange crème sur le riz et mélanger.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories350 kcal
Glucides45 g
dont sucres3 g
Protéines15 g
Lipides10 g
dont saturés2 g
dont insaturés8 g
Fibres2 g
Cholestérol0 mg
Sodium700 mg

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