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Plat principal

Riz au chou et à la coriandre

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Riz au chou et à la coriandre

Ingrédients

6  personnes.
2 Oignon
20 grain Coriandre
2 pincée Gingembre en poudre
Huile d'olive
Poivre
Sel
250 g Riz
1 kg Chou vert

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Mixeur
1 Mixeur
Cocotte
1 Cocotte
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Hacher finement le chou et les oignons.

  • 2

    Mettre les oignons dans une cocotte avec un fond d'eau, faire cuire quelques minutes, puis rajouter le chou, un peu d'eau et les grains de coriandre.

  • 3

    Laisser cuire environ 20 min à feu très doux.

  • 4

    Faire cuire le riz à l'eau bouillante salée (2 fois le volume de riz en eau, soit environ 50 cl), environ 20 min à feu doux.

  • 5

    Le riz doit avoir absorbé toute l'eau.

  • 6

    Mélanger le riz avec le chou cuit, saupoudrer de gingembre et arroser d'un trait d'huile d'olive.

  • 7

    Saler, poivrer et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 82 g
Fibres 10 g
Sucres 8 g
Protéines 14 g
Sodium 420 mg




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