Ingrédients
6 personnes.
2
Oignon
20 grain
Coriandre
2 pincée
Gingembre en poudre
Huile d'olive
Poivre
Sel
250 g
Riz
1 kg
Chou vert
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Hacher finement le chou et les oignons.
-
2
Mettre les oignons dans une cocotte avec un fond d'eau, faire cuire quelques minutes, puis rajouter le chou, un peu d'eau et les grains de coriandre.
-
3
Laisser cuire environ 20 min à feu très doux.
-
4
Faire cuire le riz à l'eau bouillante salée (2 fois le volume de riz en eau, soit environ 50 cl), environ 20 min à feu doux.
-
5
Le riz doit avoir absorbé toute l'eau.
-
6
Mélanger le riz avec le chou cuit, saupoudrer de gingembre et arroser d'un trait d'huile d'olive.
-
7
Saler, poivrer et servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
3 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
82 g
Fibres
10 g
Sucres
8 g
Protéines
14 g
Sodium
420 mg

