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Plat principal

Riz aux poivrons et aubergines

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Riz aux poivrons et aubergines

Ingrédients

2  personnes.
1 Poivron rouge ou jaune
1 Aubergine
Poivre
Sel
120 g Riz
1 échalote
Basilic

Ustensiles

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Set 3 poêles
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Couteau
1 Couteau
Couvercle
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Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Emincer l'échalote puis la faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

  • 2

    Pendant ce temps, couper le poivron en fines lamelles, puis l'ajouter à l'échalote.

  • 3

    Couper enfin en petits cubes l'aubergine et l'ajouter à la préparation.

  • 4

    Saler, poivrer, ajouter le basilic.

  • 5

    Couvrir et laisser cuire à feu moyen afin que les légumes caramélisent.

  • 6

    Faire cuire le riz.

  • 7

    Quand le riz est cuit, l'ajouter à la préparation poivron / aubergine, jusqu'à obtenir un riz doré.

  • 8

    C'est prêt!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 64 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 10 g
Sodium 420 mg




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