Plat principal

Riz perse au saumon en 25 minutes

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Par lily Publié le
Riz perse au saumon en 25 minutes
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Poêle
  • Assiette

Préparation

  1. Rincez le riz pour que l’amidon ne se développe pas

  2. pendant la cuisson.

  3. Faites-le cuire 8 à 9 minutes dans de l’eau

  1. bouillante salée en ajoutant la gousse d’ail entière à l’eau de cuisson.

  2. Faites chauffer une poêle et faites-y cuire le saumon sur la peau. Finissez la cuisson à couvert avec une assiette.

  3. Pelez et émincez les oignons et les carottes, puis faites-les cuire dans la

  4. poêle où a cuit le saumon.

  5. Ciselez les fanes de carottes et l'aneth.

  6. Ajoutez le riz égoutté aux légumes, remuer 2 minutes puis incorporez les fanes et l'aneth hors du feu.

  7. Disposez le saumon sur le riz et servez.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories500 kcal
Glucides55 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides20 g
dont saturés7 g
dont insaturés13 g
Fibres4 g
Cholestérol80 mg
Sodium600 mg

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