Riz perse au saumon en 25 minutes

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Poêle
- Assiette
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Préparation
Rincez le riz pour que l’amidon ne se développe pas
pendant la cuisson.
Faites-le cuire 8 à 9 minutes dans de l’eau
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bouillante salée en ajoutant la gousse d’ail entière à l’eau de cuisson.
Faites chauffer une poêle et faites-y cuire le saumon sur la peau. Finissez la cuisson à couvert avec une assiette.
Pelez et émincez les oignons et les carottes, puis faites-les cuire dans la
poêle où a cuit le saumon.
Ciselez les fanes de carottes et l'aneth.
Ajoutez le riz égoutté aux légumes, remuer 2 minutes puis incorporez les fanes et l'aneth hors du feu.
Disposez le saumon sur le riz et servez.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 500 kcal |
|---|---|
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 13 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 600 mg |
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