Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Poêle

- 1 Assiette

Préparation
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10 min
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-
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15 min
2
Faites-le cuire 8 à 9 minutes dans de l’eau bouillante salée en ajoutant la gousse d’ail entière à l’eau de cuisson.
3
Faites chauffer une poêle et faites-y cuire le saumon sur la peau. Finissez la cuisson à couvert avec une assiette.
4
Pelez et émincez les oignons et les carottes, puis faites-les cuire dans la poêle où a cuit le saumon.
5
Ciselez les fanes de carottes et l'aneth.
6
Ajoutez le riz égoutté aux légumes, remuer 2 minutes puis incorporez les fanes et l'aneth hors du feu.
7
Disposez le saumon sur le riz et servez.
500
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
7 g
Insaturés
13 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
55 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
600 mg
