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Plat principal

Salade de crevettes aux pêches (recette légère)

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Temps total 12 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Salade de crevettes aux pêches (recette légère)

Ingrédients

2  personnes.
4 Tomates cerise
100 g Yaourt maigre
0.5 cuillère à café Moutarde
Poivre
Sel
Persil
2 Pêche mûres
100 g Crevette rose (déjà décortiquées au rayon frais)
4 feuille Salade verte (laitue par exemple)
1 cuillère à soupe Jus de citron
Ciboulette ...

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 2 min
  • 1

    Plongez les 2 pêches dans l'eau bouillante. Les laisser pendant 1-2 mn. puis les ressortir.

  • 2

    Laissez les un peu refroidir et pendant ce temps préparez les crevettes ou rincez les crevettes déjà décortiquées. Coupez les tomates cerise en deux. Lavez les feuilles de salade et coupez les en lamelles.

  • 3

    Retirez la peau et le noyau des pêches et coupez les en dés.

  • 4

    Mélangez les pêches avec les crevettes, les tomates et la salade.

  • 5

    Préparez la sauce en mélangeant yaourt, jus de citron, moutarde, sel, poivre et quelques herbes (si vous le souhaitez)


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
165
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 14 g
Protéines 14 g
Sodium 420 mg




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