Ingrédients
2 personnes.
10
Tomates cerise
2
Cube de bouillon
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
200 g
Penne
30 g
Parmesan ) à la coupe
50 g
Roquette
2
Basilic frais
3 tranche
Jambon fumé
Ustensiles







Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Voici une recette italienne, pleine de saveurs et diétetique.
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2
Mélanger dans un récipient la roquette, le basilic finement émincé, le jambon fumé découpé en fines lanières, les copeaux de parmiggiano (à l'économe, c'est plus facile).
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3
Faire chauffer dans une casserole 50 cl d'eau avec les cubes de bouillon.
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4
Porter à ébulition.
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5
Dans une autre casserole, faire chauffer l'huile d'olive et y ajouter les pennes pour les faire blondir quelques minutes sans les faires griller.
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6
Ajouter les tomates cerises coupées en deux et recouvrir le tout avec l'eau frémissante.
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7
Laisser cuire à feu doux tout en remuant de temps en temps jusqu'au stade al dente puis égoutter.
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8
Mélanger les pennes et les autres ingrédients.
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9
C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
560
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
6 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
45 mg
Glucides & Protéines
Glucides
62 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
26 g
Sodium
780 mg

