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Plat principal

Patates sautées aux courgettes et au curry

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Très facile
Patates sautées aux courgettes et au curry

Ingrédients

2  Personnes.
1 Courgette
2 Oignon
1 cuillère à soupe Huile d'olive
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1 pincée Curry
1 pincée Curcuma
1 pincée Cumin
20 Pomme de terre par personnes
1 pincée Paprika
1 boule Mozzarella (ou de l'emmental ou du gruyère)

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Coupez les patates et les courgettes en fines lamelles.

  • 2

    Coupez les oignons.

  • 3

    Faites revenir les oignons, les patates et les courgettes séparément (à la limite les oignons peuvent être poêlés avec les patates, mais pas avec les courgettes, sinon elles prendront leur goût).

  • 4

    Surtout mettez de l'huile d'olive sur les patates.

  • 5

    Une fois le tout doré ou cuit, mettez le tout dans le même contenant, rajoutez les épices avec encore de l'huile d'olive et le fromage de votre choix et mélangez une dernière fois avant de passer à table.

  • 6

    Bon appétit bien sûr !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
410
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g
Fibres 7 g
Sucres 5 g
Protéines 14 g
Sodium 380 mg


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