Plat principal

Filet mignon de porc à la mangue et au gingembre

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Par Zahra Publié le
Filet mignon de porc à la mangue et au gingembre
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Pôele

Préparation

  1. Émincer et dégraisser s'il y a besoin les filets de porc, le gingembre et l'oignon nouveau.

  2. Couper la mangue en petits dés.

  3. Dans une poêle anti-adhésive faire sauter rapidement la mangue et l'oignon, puis ajouter le porc et le gingembre.

  1. Faire cuire à feu vif 4 minutes puis moyen environ 3 minutes.

  2. Arroser généreusement de sauce soja et ajouter la crème fraîche, saler.

  3. Faire cuire à feu doux jusqu'à obtention de la consistance voulu de la sauce.

  4. Servir à la sortie du feu.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories460 kcal
Glucides18 g
dont sucres12 g
Protéines36 g
Lipides26 g
dont saturés14 g
dont insaturés12 g
Fibres3 g
Cholestérol110 mg
Sodium900 mg

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