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Plat principal

Filet mignon de porc à la mangue et au gingembre

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Filet mignon de porc à la mangue et au gingembre

Ingrédients

4  personnes.
1 morceau Gingembre
1 gros pot Crème fraîche
2 Filet mignon de porc
1 Mangue
1 Oignon nouveau (optionnel)
Sauce soja

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Émincer et dégraisser s'il y a besoin les filets de porc, le gingembre et l'oignon nouveau.

  • 2

    Couper la mangue en petits dés.

  • 3

    Dans une poêle anti-adhésive faire sauter rapidement la mangue et l'oignon, puis ajouter le porc et le gingembre.

  • 4

    Faire cuire à feu vif 4 minutes puis moyen environ 3 minutes.

  • 5

    Arroser généreusement de sauce soja et ajouter la crème fraîche, saler.

  • 6

    Faire cuire à feu doux jusqu'à obtention de la consistance voulu de la sauce.

  • 7

    Servir à la sortie du feu.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
460
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 14 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 12 g
Protéines 36 g
Sodium 900 mg


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