Ingrédients
4 personnes.
1 morceau
Gingembre
1 gros pot
Crème fraîche
2
Filet mignon de porc
1
Mangue
1
Oignon nouveau (optionnel)
Sauce soja
Ustensiles


Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Émincer et dégraisser s'il y a besoin les filets de porc, le gingembre et l'oignon nouveau.
-
2
Couper la mangue en petits dés.
-
3
Dans une poêle anti-adhésive faire sauter rapidement la mangue et l'oignon, puis ajouter le porc et le gingembre.
-
4
Faire cuire à feu vif 4 minutes puis moyen environ 3 minutes.
-
5
Arroser généreusement de sauce soja et ajouter la crème fraîche, saler.
-
6
Faire cuire à feu doux jusqu'à obtention de la consistance voulu de la sauce.
-
7
Servir à la sortie du feu.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
460
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
14 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
3 g
Sucres
12 g
Protéines
36 g
Sodium
900 mg

