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» Recettes » Plat principal » Dal indien aux brocolis et aux épices
Dal indien aux brocolis et aux épices

Dal indien aux brocolis et aux épices

4.3(3)
RecettePlus
  • 65 min
  • Très facile
  • Bon marché

Le dal indien aux brocolis et aux épices est un plat réconfortant, parfumé et riche en saveurs exotiques. Vous allez l’aimer pour sa simplicité, sa chaleur épicée et sa texture crémeuse. Parfait pour un déjeuner sain ou un dîner léger.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Très facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 3 bonnes assiettes

  • 🥕 Ingrédients clés : Lentilles, Brocoli, Tomates pelées

  • 🔥 Cuisson : Mijotage à la casserole

  • 📊 Nutrition : 150 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Végétarien,Sans gluten


Ingrédients

3 bonnes assiettes

Ustensiles

  • Couteau
    1 Couteau
  • Top 5 des meilleures passoires
    1 Top 5 des meilleures passoires
  • Casserole
    1 Casserole
  • Couvercle
    1 Couvercle
  • Saladier
    1 Saladier

Préparation

  • 20 min
  • -
  • 45 min

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 14 g
Sucres 8 g
Protéines 16 g
Sodium 380 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.



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