Dal de lentilles indien

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Le dal de lentilles indien est un plat réconfortant aux épices douces et parfumées. Vous allez l’adorer pour sa simplicité, sa rapidité et son goût authentique. Parfait à déguster pour un dîner léger ou en accompagnement d’un repas indien.
Ingrédients
- Casserole
- Couteau
- Poêle
- Mixeur
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Préparation
Faire cuire les lentilles dans l'eau avec les épices pendant , jusqu'à ce qu'elles aient absorbé toute l'eau.
Retirer la casserole du feu.
Ôter les graines des piments et les émincer très finement.
Hacher finement l'ail et le faire revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit blond.
Répartir le dal dans les assiettes, parsemer d'ail et de piment puis servir.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 240 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 4 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 12 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 420 mg |
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