Plat principal

Dahl de lentilles corails (plat indien)

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Par RecettePlus Publié le
Dahl de lentilles corails (plat indien)
Total
30 min
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Le dahl de lentilles corail est un plat indien crémeux et parfumé, riche en épices douces. Vous allez adorer sa simplicité et son goût réconfortant. Idéal pour un déjeuner léger ou un dîner rapide.

Ingrédients

2 personnes

Préparation

  1. Émincer l’oignon et l’ail. Les faire revenir avec les épices Garam Massala dans de l’huile d’olive au fond d’un fait-tout jusqu’à coloration. Faire revenir les épices en même temps que l'oignon va leur permettre de dégager toutes leurs saveurs.

  2. Ajouter les lentilles, les tomates concassées, le lait de coco et le bouillon. Mélanger et laisser mijoter à couvert pendant environ. Servez bien chaud !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories295 kcal
Glucides38 g
dont sucres5 g
Protéines12 g
Lipides12 g
dont saturés9 g
dont insaturés3 g
Fibres8 g
Cholestérol0 mg
Sodium420 mg

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