Dahl de lentilles corails (plat indien)

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Le dahl de lentilles corail est un plat indien crémeux et parfumé, riche en épices douces. Vous allez adorer sa simplicité et son goût réconfortant. Idéal pour un déjeuner léger ou un dîner rapide.
Ingrédients
Publicité
Préparation
Émincer l’oignon et l’ail. Les faire revenir avec les épices Garam Massala dans de l’huile d’olive au fond d’un fait-tout jusqu’à coloration. Faire revenir les épices en même temps que l'oignon va leur permettre de dégager toutes leurs saveurs.
Ajouter les lentilles, les tomates concassées, le lait de coco et le bouillon. Mélanger et laisser mijoter à couvert pendant environ. Servez bien chaud !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 295 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 420 mg |
Publicité




Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis