• Recettes
    Recettes par catégorie
    Apéritifs Entrées Plats Desserts Boissons Petit déjeuner Accompagnement Toutes les recettes
    Recettes par ingrédient
    Légumes Fruits Viandes Volailles Poissons Fruits de mer Fromages Pâtes
    Régimes
    Végétarienne Végétalien Sans Gluten Sans Alcool Cuisine Halal
  • Cuisines du Monde
    Cuisines du Monde
    Marocaine Coréenne Japonaise Française Italienne Espagnole Américaine Canadienne Mexicaine
    Cuisine régionale
    Alsacienne Bretonne Bourguignonne Corse Île-de-France Lyonnaise Normande Provençale Savoyarde
  • Modes de cuisson
    Méthodes de Cuisson
    Au four À la poêle Mijoté Grillade À la Vapeur Friture Sous Pression
    Appareils de Cuisson
    Cookeo Thermomix Monsieur Cuisine Cooking Chef Air Fryer Micro-ondes Four Autocuiseur
  • Occasions
    Saisons
    Printemps Été Automne Hiver
    Fêtes
    Noël Pâques Fête des mères Ramadan
    Moments Spéciaux
    Buffet Pique-nique Barbecue Anniversaire
  • Blog
    Astuces et conseils Idées de recettes Cuisson Ingredients Tous les articles
» Recettes » Plat principal » Lasagnes brocolis thon
Lasagnes brocolis thon

Lasagnes brocolis thon

4.7(3)
lily
  • 70 min
  • Très facile
  • Bon marché

Les lasagnes brocolis thon sont un plat complet et gourmand, alliant légume et poisson dans une sauce crémeuse. Vous allez les adorer pour leur simplicité et leur côté familial réconfortant. Parfaites pour un dîner convivial en semaine.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Très facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Brocoli, Thon, Lasagnes

  • 🔥 Cuisson : Four 200°C

  • 📊 Nutrition : 220 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Sans gluten


Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • Plat à gratin
    1 Plat à gratin
  • Couteau
    1 Couteau
  • Cuillère en bois
    1 Cuillère en bois
  • Four
    1 Four
  • Fourchette
    1 Fourchette
  • Saladiers
    1 Saladiers
  • Râpe
    1 Râpe
  • Blender chauffant
    1 Blender chauffant
  • Plat
    1 Plat

Préparation

  • 30 min
  • -
  • 40 min

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 50 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 35 g
Sodium 700 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.

Idées de recettes

BrocoliLasagnesPâtesPlats au fourThon

Vous aimerez aussi

Brandade de thon

Brandade de thon
Brandade de thon express

Brandade de thon express
Poke bowl avocat et thon mariné

Poke bowl avocat et thon mariné
Tataki de thon

Tataki de thon
Club sandwich au thon

Club sandwich au thon
Courgettes rondes farcies au thon

Courgettes rondes farcies au thon
Tournedos de thon vert cuit aux poivres, sauce sashimi à la ciboulette

Tournedos de thon vert cuit aux poivres, sauce sashimi à la ciboulette
Dal indien aux brocolis et aux épices

Dal indien aux brocolis et aux épices


Ces contenus pourraient vous intéresser

11 idées de plats principaux au brocoli : faciles, rapides et savoureuses
Idées de recettes

11 idées de plats principaux au brocoli : faciles, rapides et savoureuses

Le brocoli mérite vraiment qu'on lui accorde une place de choix dans nos assiettes principales , pas seulement comme..
8 délicieuses recettes d'apéritifs au brocoli, faciles et savoureuses
Idées de recettes

8 délicieuses recettes d'apéritifs au brocoli, faciles et savoureuses

Qui aurait cru que le brocoli , ce légume vert souvent boudé par les enfants, pouvait devenir la star incontestée de vos..
10 recettes de soupes et veloutés au brocoli, faciles et savoureuses
Idées de recettes

10 recettes de soupes et veloutés au brocoli, faciles et savoureuses

Le brocoli , ce petit arbre vert qui divise tant les opinions à table, mérite vraiment qu'on s'y intéresse de plus près quand on..
Cuisson du Brocoli : Guide Complet des 7 Méthodes et Temps
cuisson

Cuisson du Brocoli : Guide Complet des 7 Méthodes et Temps

La cuisson du brocoli nécessite une attention particulière pour préserver ses nutriments tout en obtenant la texture parfaite, et..
Galettes de Brocoli Moelleuses : La Recette Facile que les Enfants Adorent
cuisson

Galettes de Brocoli Moelleuses : La Recette Facile que les Enfants Adorent

La Recette Magique que Tous les Enfants Adorent Les galettes de brocoli sont la solution ultime pour faire manger des légumes aux..
Brocoli Croustillant au Air Fryer : La Recette Parfaite en 15 Minutes
cuisson

Brocoli Croustillant au Air Fryer : La Recette Parfaite en 15 Minutes

Temps de préparation : 5 minutes | Temps de cuisson : 10 minutes | Difficulté : Facile Le brocoli au air fryer est devenu la..
Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!