Ingrédients
4 personnes
Pour la sauce :
Pour la garniture :
Ustensiles
- 1 Couteau

- 1 Cuillère en bois

- 1 Sauteuse

- 1 Wok

- 1 Set 3 poêles

- 1 Dénoyauteur

Préparation
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20 min
-
-
-
10 min
Sauce :
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2
Mélanger le concentré de tomate et 7 cl d'eau puis incorporer le reste des ingrédients.
Garniture :
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1
Dans un wok ou une sauteuse faire revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, ajouter le poivron en lamelles puis le maïs.
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2
Faire cuire à feu vif pendant environ 5 minutes.
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3
Ajouter la sauce.
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4
Bien mélanger les ingrédients.
<
5
Réserver.
Assemblage :
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1
Par petites quantité, et toujours à feu vif, faire revenir l'émincé de boeuf (quelques instants seulement) puis ajouter la garniture.
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2
Faire réchauffer juste le temps de bien mélanger la garniture et la viande.
<
3
Disposer sur les tortillas.
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4
Ajouter 2 ou 3 cuillères à café de yaourt.
<
5
Replier la tortilla... et déguster.
550
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
8 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
48 g
Fibres
6 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
1200 mg
