Plat principal

Tortillas au boeuf

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Par lily Publié le
Tortillas au boeuf
Total
30 min
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Pour la sauce

Pour la garniture

  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Sauteuse
  • Wok
  • Set 3 poêles
  • Dénoyauteur

Préparation

Sauce

  1. Couper les cornichons en petits dés.

  2. Mélanger le concentré de tomate et 7 cl d'eau puis incorporer le reste des ingrédients.

Garniture

  1. Dans un wok ou une sauteuse faire revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, ajouter le poivron en lamelles puis le maïs.

  1. Faire cuire à feu vif pendant environ .

  2. Ajouter la sauce.

  3. Bien mélanger les ingrédients.

  4. Réserver.

Assemblage

  1. Par petites quantité, et toujours à feu vif, faire revenir l'émincé de boeuf (quelques instants seulement) puis ajouter la garniture.

  2. Faire réchauffer juste le temps de bien mélanger la garniture et la viande.

  3. Disposer sur les tortillas.

  4. Ajouter 2 ou 3 cuillères à café de yaourt.

  5. Replier la tortilla... et déguster.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories550 kcal
Glucides48 g
dont sucres6 g
Protéines32 g
Lipides28 g
dont saturés8 g
dont insaturés20 g
Fibres6 g
Cholestérol90 mg
Sodium1200 mg

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