Tortillas au boeuf

- Total
- 30 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la sauce
Pour la garniture
- Couteau
- Cuillère en bois
- Sauteuse
- Wok
- Set 3 poêles
- Dénoyauteur
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Préparation
Sauce
Couper les cornichons en petits dés.
Mélanger le concentré de tomate et 7 cl d'eau puis incorporer le reste des ingrédients.
Garniture
Dans un wok ou une sauteuse faire revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, ajouter le poivron en lamelles puis le maïs.
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Faire cuire à feu vif pendant environ .
Ajouter la sauce.
Bien mélanger les ingrédients.
Réserver.
Assemblage
Par petites quantité, et toujours à feu vif, faire revenir l'émincé de boeuf (quelques instants seulement) puis ajouter la garniture.
Faire réchauffer juste le temps de bien mélanger la garniture et la viande.
Disposer sur les tortillas.
Ajouter 2 ou 3 cuillères à café de yaourt.
Replier la tortilla... et déguster.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 550 kcal |
|---|---|
| Glucides | 48 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 1200 mg |
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