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Accompagnement

Sauce tzatziki

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Sauce tzatziki

Ingrédients

4  personnes.
300 g Yaourt grec
2 gousses Ail
1 cuil. à soupe Jus de citron
1 cuil. à soupe Huile d'olive
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson
  • 1

    Fouettez le yaourt grec dans un bol avec l'huile d'olive et le jus de citron. Mélangez puis salez et poivrez.

  • 2

    Lavez et séchez le concombre. Râpez-le finement, puis incorporez-le à la préparation au yaourt.

  • 3

    Lavez et séchez les feuilles de menthe, ciselez-les finement et mélangez-les au yaourt.

  • 4

    Pelez les gousses d'ail, dégermez-les et hachez-les finement. Ajoutez-les au tzatziki. Servez très frais, avec des bâtonnets de crudités à l'apéritif, ou en accompagnement d'une viande blanche par exemple.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
65
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 2 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 1 g
Sucres 5 g
Protéines 4 g
Sodium 95 mg




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